FÉVRIER

Laurentides

DE RETOUR EN AVRIL

COMMENT

POURQUOI

POUR QUI

RAJEUNIR EN S'ÉTIRANT

 

 

VIVEZ
L'AVENTURE

PUERTO  VALLARTA

2022

 

PHOTOS

PUERTO  VALLARTA

 

Cour en direct sur ZOOM

du lundi au vendredi  à 10 heures,

 Pour participer veuillez me contacter
via MESSENGER

 

Bonjour ! Je suis Manon Durand entraineur d’ESSENTRICS. Je m’entraine avec ESSENTRICS depuis 5 ans. Le tout a débuté suite à une blessure à une épaule. J’ai tellement adoré cet entrainement que maintenant je peux vous l’enseigner. Vous pouvez, vous aussi, améliorer votre bien-être quotidien grâce aux exercices d'étirements continus.

La sédentarité est très mauvaise pour l'être humain. C'est vrai que nous vivons plus vieux de nos jours, mais plusieurs d'entre nous avons mal à différentes parties du corps quand nous dépassons la cinquantaine. J’ai une solution énergique, dynamique et sans douleur.

Les exercices que je vous propose tonifient le corps de la tête aux pieds, amincissent la taille, les hanches et le ventre, tout en améliorant la flexibilité et la posture. De deux à trois séances par semaine permettent de voir une différence notable en ce qui concerne la musculature et le bien-être général après quelques semaines seulement.

Vous êtes prêt à participer ! Je donne plusieurs cours chaque semaine. Vous voulez créer votre propre groupe, je me déplace. Suivez-moi à travers le monde lors de mes voyages AVENTURE, c’est joindre la remise en forme aux plaisirs.

 Je vous attends, ensemble nous allons bien travailler
et nous amuser !

 

Venez vous remettre en forme, vous verrez comment l'exercice peut vous aider  à vous sentir mieux. Après quelques semaines seulement, les  grandes côtes vous paraîtront moins hautes, les escaliers moins pénibles et les longues marches plus agréables. En plus, vous pourrez profiter de l'occasion pour rencontrer une multitude de gens intéressants.

Vérifiez le calendrier fréquemment. Il sera sujet à changement tout au long de la saison. Pour tout renseignement, n'hésitez pas, vous pouvez me joindre de 9h à 21h tous les jours.

POUR ME JOINDRE • MANON
450 569 7037
essentricsavecmanondurand@hotmail.com

 

OÙ • QUAND

  • Puerto Vallarta 2022

    Lundi

    9h Parc Palmar de Aramara
    a côté du Oxxo, à 5 min. du Vivero

    17h Buscerias

    Mardi

    10h30 Stade

    Mercredi

    9h Buscerias

    Jeudi
    9h30 Parc Palmar de Aramara

    Vendredi

    ZOOM

     

     

  • Laurentides

     

    Lundi  et mercredi

    Parc  de la Durantaye
    355 rue Laviolette
    Saint-Jérôme

    17 heure

     

     

    Cours privé sur demande

  • Cours en direct sur ZOOM

    Du lundi au vendredi  à 10 heures,

     Pour participer veuillez me contacter
    via MESSENGER

COMMENT

Essentrics a pour mission de rétablir le vrai sens de la forme physique dans le but d’aider chacun et chacune à ressentir la joie de se sentir en pleine santé et bien dans son corps. Au lieu de se mesurer à partir de critères arbitraires, que ce soit en kilomètres parcourus ou en masse musculaire accumulée, la véritable forme physique devrait se mesurer par rapport à notre capacité à bouger librement et de vivre sans douleur. L’entraînement Essentrics s’engage à créer un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre les mouvements articulaires. Essentrics combine le renforcement et l’assouplissement de sorte à développer un corps puissant et tonifié pour lequel il est facile de bouger chacune des articulations dans toute son amplitude.

Le programme vise à rendre le corps capable de réaliser les activités de tous les jours sans contrainte ou effort excessifs. Essentrics offre un niveau de forme physique de base élémentaire et nécessaire. Soutenues par des milliers de témoignages de la part d’adeptes de la technique, nous sommes persuadées qu’Essentrics ciblera ce dont vous avez besoin en soulageant vos tensions musculaires, en renforçant vos points faibles et en tonifiant ce qui exige une mise en forme.

 

POURQUOI

POUR LA SANTÉ ET LA PERFORMANCE

Augmente la flexibilité de tout le corps

Aide à soulager la douleur

Débloque et relâche les muscles et les jointures

Renforce et redresse la colonne vertébrale

Aide à traiter et prévenir les maux de dos

Améliore l'agilité et la vitesse

Prévention des blessures

Accélère et favorise la guérison à travers l'augmentation du flux sanguin

POUR SCULPTER VOTRE CORPS

 Affine la taille

Crée des bras tonifiés, longs et fins

Affine les cuisses et les quads

Ventre plat et ferme

Améliore la posture

Raffermit les fessiers et tous les muscles de votre corps

 

 

POUR QUI

FEMMES ET HOMMES DE TOUS ÂGE QUI :

Apprécient un entraînement dynamique avec de la musique entraînante

Veulent améliorer leur flexibilité et leur mobilité

Qui ont les hanches tendues et ont besoin d’augmenter l’amplitude
du mouvement  de leurs épaules et de leur dos

Recherchent une séance d’entraînement qui aidera à soulager la douleur

Sont en guérison d’une blessure et qui ont envie de garder leur corps actif

Qui ont eu d’anciennes blessures et recherchent un entraînement sécuritaire

Veulent tonifier leurs corps sans aucun poids lourd

Ne veulent pas de gros muscles gonflés, mais bien des muscles fins et définis

POUR VOUS !

 

 

  • Suggestion de lecture

ENTRAINEUR

MANON DURAND

Conception • Déclic graphique design

QUI